便秘を解消する呼吸法(1)

長いこと剣道をしていますが、お爺さん先生に全く歯が立ちません。
いつかはやってやる
と野望に燃えるちょこちっぷです。
こんばんは

剣道をしていると、呼吸法というのが大切になってきます。
年齢を重ねる毎に体力は衰え、動けなくなってくるのですが･･･
お爺さん先生に全く歯が立たないのは、もしかすると呼吸法のせいかもしれません。

便秘にも呼吸法が良いらしいので、
皆さんも深い呼吸で気持ちいい体を作りませんか？

便秘に効果のある呼吸法は、腹式呼吸よりもさらに深い「深腹式呼吸法」だそうです。
剣道の場合は、長呼気丹田呼吸法ですが、それよりも更に深い呼吸ですね。

この「深腹式呼吸法」を行うと、腹筋の奥の腹横筋が刺激されて便がよく出るようになると言われています。
是非挑戦してみてください。

ちょこちっぷも現在挑戦中です