食物繊維とオリゴ糖

娘がりんご病です。
かなり逸ってるみたいですね
子供の頃はほっぺが赤くてずっとりんご病って言われていたちょこちっぷです。
こんにちは

りんご病って、発症した時には既に感染力ほとんどないんですね。
薬も処方されず、痒みを我慢して学校に行きました
頑張れ娘


さてさて･･･
この前から食物繊維について書いていますが、
食物繊維と同じように、お腹の調子を整える効果のある物を知っていますか

それはオリゴ糖です。

オリゴ糖も食物繊維も基本的な機能性はお腹の調子を整えるもので共通しています。
しかし、オリゴ糖と食物繊維では作用の仕方が違います。
オリゴ糖は食物繊維よりもとっても優秀なんです

オリゴ糖
聞いたことあるよ。
砂糖みたいな甘味料じゃないの

いやいやいや･･･
ちょっと違います


オリゴ糖は食物繊維と同じように消化されずに腸まで届きます。
そして、腸内の善玉菌の栄養源となり、善玉菌を増殖させる働きがあるんです。
簡単に言ったら、善玉菌の餌ですね。

食物繊維は便のかさ（体積）を増加させることで整腸作用を引き出していますが、
オリゴ糖は直接腸内の善玉菌に作用するのです。

凄いぜ、オリゴ糖


また、食物繊維は主に便秘解消の役割を持つのに対し、
オリゴ糖は便秘解消とともに下痢の改善も行うことができるんです

それから、オリゴ糖が悪玉菌そのものを減少させる効果があるのですが、
食物繊維は悪影響そのもの（悪玉菌の生産物）を排出させる働きがあります。


ですから、食物繊維とオリゴ糖はどちらも健康維持には欠かせない存在なのです