1月4日〜ダイエットして2週間。
体重は−1.2kg！！
1日8,000〜10,000歩歩いたら良いって
情報を得たので忠実に実行してます。
あと厳密な食事制限はしてないです。
強いて言うなら、白湯を飲んでます。
便通がかなり改善しました！
生理1週間前なら、
食べたい物我慢せず食べてます。笑
仕事も始まり、
お昼は手作り弁当🍱
メイン以外は固定のおかずです。笑
通勤は歩きにしてます。
それでも1日8,000歩ギリ達成って感じです
電車の本数少なくて、
ギリギリまで家に居たいって理由もあって
徒歩通勤してます。笑
特に厳しい食事制限しているわけでもなく、
(外食は控えてます)
歩数増やしただけで体重減りました
生理来ても
基本食事は変えず、
タンパク質多めに摂ることを意識します！