生理前って
食欲増すし、浮腫みやすいしで、
食事制限と言うか、改善もせず
食べたいもの食べてた。
『どうせ生理後に戻るし』
と、体重1〜2kg増えても気にしなかった。
ふと過去の生理周期と体重を比較。
半年間ざっくりだけど、
生理前・生理初日・生理終了日
全て同じ体重だった。笑
つまり食事改善は継続すべき！！
運動はそもそもハード系無理だから、
軽い筋トレとウォーキング継続する！
前月より-1kgを目標にする！
夜はお米食べない。
パスタかお鍋。
これで痩せれるかな。笑
マジで31歳から
中性脂肪引っかかってヤバい。。
数年前に医療痩身したのに、
体重も体脂肪率もリバウンド。笑