先月、生理前の食欲が異常過ぎた。
たくさん食べても
次の食事時間になるまでに
またお腹がグーグー鳴ってた。
まぁ、生理前だから
いくら食べてもそんな体重増えないだろうと
いつも通りたくさん食べてた。
でも今回は結構、
乳製品や脂っこいものばかり
食べてた影響か。
生理後、体重計に乗ったら3キロ
太ったまま！！
体脂肪率も増えてる…
ということで、
先週から夕食お米抜きダイエットを
実行しています！
やり方は単純で
夕食時にお米を食べないダイエット。
あ、あと朝ごはんも抜きにしてました。笑
朝はあったかいお茶を一杯飲んで、
(仕事なら忙しくて空腹忘れる、
休日ならお昼まで寝てる)
お昼は好きな物を1人前食べて、
(寝るまでには消化されるはず)
夜は基本お鍋を食べました。
(身体あったまるし、野菜取れる)
今のところ3日目ですが、
何とか続けてます。笑
2日目で1キロは減ったかな。
体脂肪率もほんのちょっと減った。
(どれくらい減ったかは忘れたw)
夜勤の時の夕食は
お肉焼いたのと卵焼きとブロッコリーに
しました。もちろん手作り弁当です。
でも夜炭水化物抜きダイエットとは違って
ホットのカフェオレとか
お菓子、ヨーグルト、プリンは
過剰で無ければ食べて良いことに
しています。
甘いもの食べないと
今日1日が終われない。笑
現在夜勤中。
あー、お腹空いたなー。