こんにちは
今日は16時間ダイエットを始めて１日目。
昨日の夕方６時半から、
先ほどお昼の１２時まで
食事をストップ
暖かいお茶、
カフェインレスのブラックコーヒーは
朝にちまちま飲みました
それがいいのかは分かりませんが
ブラックコーヒーにはココナッツオイルを
少し入れています！
そして、お昼ごはん。
パパが在宅なので２人分
手羽元と大根のお酢煮
大根菜としらすの卵焼き
お味噌汁
少しずつでもタンパク質を
増やすことを意識してます！
食べ終わって私は
豆乳ミルクティー
これもタンパク質かなーなんて
１６時間断食のいいところは、
食べれる時間は何を食べても
オッケーなところ
もちろん、ものすごく体に悪いな
みたいな食生活は厳禁！！
ちゃんとビタミンミネラル
タンパク質とりましょう
16時間空ける時間帯は人それぞれ。
私は夜６時半から次の日の１１時半まで
をとりあえずやってみます
肌が綺麗になるといいなぁ