みなさんこんばんは。
今日もお天気がよく、ＧＷと言うこともありアウトドアに出かけた方も多かったのではないでしょうか。
そんな中私は普通にお仕事してました。
まぁ、休みのときが稼ぎ時ってかんじの仕事だから仕方ないですけどね
ただ、今はもうあまり気にならないですが、息子が小さいときは
家族みんなが休みって言うのが少なくて、あわせるの必死だったなぁ・・・
まぁ、毎年ＧＷは実家に帰るくらいしか予定ないですけどね
んでは、今日の記録行きましょう。まずは食事
《朝食》 いつものグラノーラといつものヨーグルト 野菜ジュース ４７５kcal
《昼食》 サラダ：レタス・わかめ・トマト・にんじん・スナックエンドウ
チキンラーメン 卵 計５６１kcal
《間食》 ガリガリ君グレープフルーツ ４７kcal
《夕食》 サラダ：スナックエンドウ・トマト・わかめ・レタス・にんじん
焼きそばもどき：糸こんにゃく・キャベツ・にんじん・たまねぎ・ソース 計２３７kcal
本日の総摂取カロリー 約１３２０kcal
つづいて運動
《歩数》 ７０５９歩 《距離》 ５．４ｋｍ 《消費カロリー》 ４３１kcal+α
《壁腕立て》 １０回×３ 《腹筋》 １０回×３ 《スクワット》 １０回×３ ⇒
《ラジオ体操第一》 ⇒
『３分フィットネス』の『上半身』『下半身』コースのイージーモードを１セットずつ
本日の体重
朝 ７１．８ｋｇ ⇒ 夜 ７３．０ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ）
・・・・・・なぜだ
なんで、やればやるほどに体重が増えてるのか・・・・・
やり方が悪いのか、はたまた本当に脂肪が筋肉に代わってきているのか・・・・
なんだかなぁ
運動量が少ないのかなぁ。
でもなぁ、あまりがんばりすぎても経験上続かない自信しかない
もうちょっとしたら、がくっと体重が落ちることを信じてがんばるしかないか
それでは、今日はこの辺で ( ﾟдﾟ)ﾉｼ ｻﾗﾊﾞｼﾞｬｰ