30日間リベルサスを服用した結果
体重 51.1kg→47.4kg(－3.7kg)
体脂肪29.2%→24.6%(－4.6%)
何年か振りにここまで太ったので
薬の力を借りました 笑
リベルサス服用中は食事制限はせずラーメン
食べたりスイーツ食べたりしてました
食事も気をつければもっと成果は出たと
思います
今は低脂肪の食事を心がけています
今日の夕飯↓↓↓
温野菜(大根、人参、アスパラ、キャベツ)
温玉、低温調理の鶏むね肉100ｇ
ノンオイルドレッシング
朝はプロテイン
昼はオートミール、温玉に
納豆、キムチ、低温調理の鶏むね肉を気分で
休みの日は好きな物を食べていますが
なんとかキープは出来ています
明後日は数少ない刑務所での友人の誕生日
今年も花を贈りました
生のお花を使ったフラワーケーキです