＊タンドリーチキン
＊いんげん塩ソテー
＊海老とブロッコリーのガーリック炒め
＊チョレギサラダ
＊雑穀米
＊みかん
昨日の夜ごはんは久しぶりにタンドリーチキン
プレーンヨーグルト 150g
ケチャップ 大さじ2～3
カレー粉 小さじ1～2
はちみつ 小さじ2
パプリカパウダー 小さじ１
おろしにんにく 1かけ
おろし生姜 1かけ
胡椒 少し
↑これに、カットしたとりもも肉を2枚漬け込んで、バターで焼くだけ～
にんにくと生姜は、ないときはパウダーで代用したりもしてます。
あまりお肉を食べない息子が、好きなお肉メニューのひとつ
17時まで公園で遊んで➡️お風呂➡️scratch(息子)スマイルゼミ(娘)➡️夜ごはん➡️録画の鉄腕!DASH➡️読書➡️就寝
とバタバタの夜時間。
もう少し時間が欲しい～