試験受けてきました( ͡° ͜ʖ ͡°)
仕事を休み 四谷の試験会場で💻
ITILの試験は 受けたいときに指定された試験会場を予約して オンラインで受験できます👨🏼🏫👩🏻🏫
合格ラインは65%以上の正答率🙆🏽♂️🙅🏽
ダラダラしてたけど約2ヶ月に渡る勉強
いざっ
会場に入ると
身分証確認とか 持ち物チェックとか
もろもろ手続きして
そして試験部屋に入ります🚶♀️🚶♀️🚶♀️
40問にかかった時間は 約15分(70分くらいは持ち時間あります)
回答を一通り見直して
試験終了ボタン 押下あああああああ☝️☝️☝️
ドキドキ
ドキドキ
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
合格！💮💮💮💮
やたぁー！よかったー本当ひと安心♡
勉強法とかは別途記載します👩🏻🏫👩🏻🏫👩🏻🏫
さて、そのあとジムに行きました🏋🏻♀️
試験の緊張をほぐしにートレーニング
前の記事にも書いたけど
火曜と土曜がトレーニング日なので
試験を受けた木曜はイレギュラー日👀🗣
というわけで 上半身を重点的にやりました
いつもやらないメニューを追加したり
持久力つけたりと
んで、いつもやらないのに追加した一つが
フレンチプレス
ダンベルを後ろに持って
ゆっくり上げ下げします🏋🏻♀️
女性のプニプニ二の腕に効果ありです！
立っても座ってもよいみたいですが
私は座ってやる人
4キロで 10回3セット
腕を鍛えると太くなるって思いがちだけど
プニプニにならない程度には
鍛えておきたいよね(΄◉◞౪◟◉｀)
太くなるのが怖いから
私もあまり毎回はやらないのですが
ぷるぷる二の腕は解消されてきました！
最初は1キロとか 軽いのでやるとよいかも🙆🏽♂️🏋🏻♀️
適度しっかりトレーニングしたら
試験ストレスもふっとんだー🤗😂✨👏🏻
