夜桜見物 千鳥ヶ淵

だいぶ時期がズレましたが

なんとも地獄のような繁忙期を過ごしていたのですが

それでもなんとか仕事をまくりあげ👞👠

夜桜見物に行って来ました🌸🌝

アキバからタクシーでびゅーん🚖

うようよ人がいる気配がだんだんしてくる！

タクシー降りてすぐ

せーのっ📸

おおおお

これは期待高まる✨🌸👯👯‍♂️

てくてく花見スポットへ向かい

さらに人がたくさん見えてくると

桜が満開で

見上げれば桜！

千鳥ヶ淵のお堀周りなので

水とのコラボがやはり綺麗(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♡

花見といっても宴会してる人はいないので

騒がしくはなく 凄く良かったー！

帰りは九段下まで歩いてタクシーで帰宅🚖

九段下まで歩いてる時に

玉ねぎはっけーん！

桜コラボ🌸

一気に咲いて一気に季節が去る

日本人が好む生き様

まさに桜は日本の花だなと思う！

来年もまた楽しみです（╹◡╹）

Singin' in the rain!!

再び♡

2年以上ぶりに観に行ってきたよー👯‍♂️👯👯‍♂️👯

運良く発売開始日にチケット取ったので

奇跡の三列目♡🙈🙊🙉🐵

大好きな映画で📽

ミュージカルも３回目☔️☂️

どのキャラクターも愛らしくて

最後には本当にハッピーになれるの(^^)✨🍦

久しぶりに映画も観なきゃ！（╹◡╹）

悲しくなった時や

落ち込んだ時に見ると元気になれるのですよ🌝🌚🌝🌚

また観に行きたいなあ♡

残業とパーソナルトレーニング！

この１週間 地獄のような忙しさだた🔥🔥🔥

さすがに木曜日の明け方帰宅はびっくりした🌗🌘🌑

昨日も残業で死んだように１１時間ほど眠り

完全復活！！！

予約していたパーソナルトレーニング🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

背中とお尻と腹筋を追い込むために

色々なメニューを教えてもらいました♡🌸

やはり 基本はセルフトレーニングでよいのだけど

追い込みたい時とか 新しいメニューを知りたい時には

パーソナルをお願いするのがよりよいですね👩🏻‍🏫🙌

特に フォームが崩れることも 1人だと気づかなかったりするので(；ω；)

また来月もお願いしてきた！

よい感じにおしりと背中の筋肉がついてきてる！

背中の筋肉の溝は 腰の部分まで もっと作り上げたいなぁ

こんなかんじの🙈😻😻😻😻

よーし！

頑張ろう٩( 'ω' )و

タンパク質を摂るために

トレーニングに大事なのは

破壊 と 再構築

だとトレーナーに教えてもらい

自分でトレーニングするときにも なるべく限界を超えられるよう 意識してます🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

例えば 10回×3セットのメニューでも

最後のセットだけ 12回にしたり

追い込みを意識🙄🙄🙄

おかげで 筋肉痛も程よく来るようになります🤷‍♀️

んで 再構築するために大事なのが

タンパク質 と睡眠

なんだそうです🤔👩🏻‍🏫

タンパク質は食事でも意識してるんだけど🍗🍖

やっぱり 効率的に摂るためにはプロテインが効率良い💁🏼🥛

毎朝の食事に追加してるのは

SAVASのソイプロテイン🥛🥛🥜

植物性タンパク質を摂りたいなと思ったので

ソイプロテインにしてます(΄◉◞౪◟◉｀)

が、粉っぽいんだよね(΄◉◞౪◟◉｀)

毎日飲めば慣れるから 今は気にならない🙈🙈

トレーニング後には なんとなく甘いのが飲みたいので

これ！ダブルリッチチョコ🍫♡

程よい甘さでよいのですよ！

動物性タンパク質って 生理現象的なデメリットがあるじゃないですか(笑

なので、それもあって 普段はソイプロテインにしてるんだけど

やはり ソイよりホェイの方が 美味しい気がするのね🐃🐖🐪🥛

今日は シズラーで食べ過ぎたから 明日からまた節制しなければー٩( 'ω' )و

浅草で桜ともんじゃ

上司と ふらっと浅草飲み🍺 しよーっ！ってことになり

仕事後に浅草へ🏮🚗💨

久しぶりの浅草

賑わってます！！🍻🍶

どこ行こうか悩むくらい お店が並んでて楽しい！

歩いて一通り見たら

モツ煮の美味しそうなお店に入って

二杯ほど楽しむ🍺🍙🍲

そこから もんじゃ食べよーってなって

じゃじゃじゃんっ！

餅入りなので糖質量は大変なことになってます(΄◉◞౪◟◉｀)💔💔

もんじゃの主成分はわからないけど

このとろみは小麦粉か片栗粉であるから

完全アウトです😤😤😤😤😤

が、美味しいぃ〜！！！😍😍😍

久しぶりのもんじゃ 美味しすぎる(OvO)

ペロリと食べた後 隅田川で桜🌸みよう！ってなり

テクテクと隅田川方面へ🚶‍♀️🚶‍♀️

仲見世通りをぬけて

人がぜーんぜんいない！

さすが夜ですな🌝🌃

も少し歩いて とうちゃーっく！

結構花見してる人も多かった！🌸

寒さはあまりなかったけど

でも夜花見にはまだ寒いよね❄️😨

タワーと桜🌸🗼

もう少し咲いてるとパーフェクトでしたね🖐

浅草もたまには楽しいかもーっ😎🤓😘