朝、ヨーグルト、りんご、鍋、
サツマイモおからケーキ
鍋、サラダ、玄米80g、サバ40g、奈良漬け
あれ？
我慢できませんでした
…とここまでは良かったんだけど…
復食期に飲むとか絶対ダメだろうに。
そしてこのあと、鶏せせりとサラダを食べ。
ハーゲンダッツの栗もちを子どもたちと分け分けし。
6pチーズを２個食べ、奈良漬けを完食しました
…たぶん記憶にあるのはこれだけ。
そして腸が刺激されたのか
夜中に便意で1時間おきに３回目が覚めました
１回目で
って感じの信じられない量が出て。
って感じの信じられない量が出て。寝ぼけながらも三度見したよね。笑
２回目と３回目はもう…水でした
梅流しより効果あるんじゃないの笑笑笑笑
運動→なし。仕事がんばった。
消費カロリー（fitbitより）1977kcal
摂取カロリー不明kcal（）
モビコール朝2
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スタート→前日→今日＝前日比/合計
体重 54.30→ 52.00→52.45＝➕0.45/-1.85
体脂肪16.30→13.80→13.00＝-0.80/-3.30
筋肉量42.60→42.10→42.80＝➕0.70/➕0.20
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数値を見だ感じ生理前にため込んだ浮腫が取れてきたかな？
そのおかげか減量直後にいっぱい食べたわりには増えてないかも
筋肉減らずに体脂肪減らせたのが大成功