今日は、以前から行ってみたかった呼吸法ワークへ
陽だまりのしっぽのみかさんと行ってきました
生きていくうえでも、自分自身を知るためにも、
呼吸はとても大切なもの
ヨガ、座禅、スポーツ、ダイエット。。。
そして、プレイズタッチでも、もっとも大切なのが呼吸です
人はリラックスしている時は深い呼吸をしています。
プレイズタッチやマッサージを行う時、人がリラックスしていないと犬もリラックスしてくれません
呼吸を深くすることを意識するだけでも、状況がガラリと変わることがあります。
それならば
質の良い呼吸、ちゃんとした呼吸法を知りたい。
マインドフルになれる時間を作りたい。
と思っていました
今日の満ちまるくさんの呼吸法ワークでは、じっくり、たっぷり呼吸して、身体の中から毒を出し、たっぷりエネルギーをもらってきました
頭の中がスッキリ、視界も広がり、体が軽くなった感じです
今までも毎日呼吸を意識する時間をつくっていましたが、今日からは教えてもらった呼吸法をしっかり取り入れていこうと思います
プレイズタッチ おやすみのルーティン パッシブタッチ中のクッキー。
手のひらをクッキーの体にそっとおき、呼吸を合わせて、ぬくもりを感じます。
ただ、これだけでも心が通い合います。
今日はこのままおやすみなさい
プレイズタッチセミナー５月のスケジュール↓
