おはようございます！
BEST BODY JAPAN
横浜大会まであと3週間
減量さらに加速させます！
少しは変わってきたでしょ？
あと3週間
減量は加速します！
とはいえ、
無理な食事制限は
しませんよ！
無理な食事制限は
精神衛生上良い事はありません。
食べるべき食事はしっかり。
なので今から朝ご飯
頂きます！
特に朝ご飯は重要ですよ。
朝ご飯をしっかり食べないと
体の代謝が上がりません。
本当に朝ご飯は大事です！
代謝が上がらないって事は
カロリーの消費が少なくなります。
食べるから熱が生産されるんですよ。
熱が生産されるから燃える！
そもそも食べないで
痩せる事って出来ない。
だから朝以外も
3食食べる必要があります。
食べなくちゃいけない事について
分かりやすい糖質制限のリスクの
話をしましょう。
糖質制限をして痩せない理由
糖質を制限すると
最初のうちは痩せます。
足りないエネルギーを補う為に
先ず脂肪がエネルギーの変わりとして
使われます。
さらに筋肉が分解されタンパク質
までもが不足したエネルギーを
補い出します。
だから痩せるんですよ！
悲劇はここから…
筋肉が痩せて行くから
体の基礎代謝が落ちていきます。
簡単に言うと痩せない体に変化します。
そらに脳はブドウ糖しか
エネルギーに出来ないため
脳の機能が低下…
遺伝子的にも
糖質制限して痩せる事が
できる人も2割いる位。
ここまでの話しでも
なんかやらない方が
良さそうでしょ？
良い食生活と生活習慣が
体を作るんです。
痩身でも筋肉増量でも
食事は本当に大切！
3食しっかり食べましょうね！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
