こんにちわ～
今日は本当に暖かいですね♪
久しぶりに上半身裸で
走れました(笑)
という事で動画日記をどうぞ！
↓↓↓
なんで裸で走るかっていうと
変態なんではなくて
日焼けしたいからです(笑)
さて今日は真面目にお勉強しましょう！
さていきなり質問です。
ダイエットとシェイプアップ
どちらが希望？
ダイエットしたいですか？
それともシェイプアップしたいですか？
？？？
何が違うんでしょう？
この違いは言葉の違いでは
ありません・・・
大きな意味の違いがあります。
ここに本質があるわけです。
この違いがわからないと
多くの人が言うダイエットは
うまくいきません・・・
僕は意地悪ではないので
お答えしますね！
では答えを!!!
これ本当に大事ですよ！
しっかり覚えてください！
だから早く答えろって←
ダイエットは食生活の改善
シェイプアップは痩身
って事です。
DNAによってもやり方は
違うんですが、
こんな感じです。
ダイエットは乱れた食生活や習慣を
正すことです。
シェイプアップは体重を減少させるために
エクササイズをしたり日常消費を
上げていくことを意味します。
健康的に痩せるためには
この二つがうまく合わさって
体重の減少が効果的に見込めます。
ぜひ意識してみてください。
とはいえ一番大切なことは
食生活です。
しっかり覚えておいてください。
私の生徒さんにも
このことはしっかり伝えていってます。
本当に大事ですから。
このこと理解できれば
過度な制限や
置き換えダイエットなんか
やらなくなりますからね！
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
