いったりきたり。
10:00 朝漢方
BIOアセロラ(70)
11:30 マイクロダイエット(180)
16:00 昼漢方
サンドイッチとお茶(220)
19:00 ドライフルーツアップル
22:00 夜漢方、大黄色
冷奴
BIOいちじく(70)
サロンの先生に１日３食は食べて、おやつはやめろっていわれて、徐々に出来てる感がある。
昨日はおでん、今日は冷奴…夜ご飯は遅くなっちゃうからなるべく低カロリーのつもりだけど、
なかなかね…(＾＾；)
とりあえず、今月中に－５kgが目標です。
で、４月までに10kgの減量が目標。
今度、減ったら二度とリバウンドという
絶望と恐怖を味わないために、
ジムに通う～
ゲルマ通う～
って色々決めてるんだ。
お金を使う道は私にはダイエット以外ないから。
だから、明日も頑張ります！！
おやすみなさい。
昨日の夜
ベビースターラーメン
今朝
BIOヨーグルト
昼
なし
間
ブルガリア飲むヨーグルトとプルーン３粒
夜
おでん
ヨーグルト
食事日記かいててびっくり。
１日に３回もヨーグルト食べてる。
漢方３回摂取初日
実に辛い…
生姜の味が口からする。
身体の調子、少しおかしい。
家の風呂で１時間…初めてはいった。
汗かいた。
明日もバイトだ…
頑張るぞーーーーーー。
もちべ下がる一方です…
とりあえず、今日からまた気合を入れてダイエット
昨日の夜
チョコとヨーグルト
今朝
オルビスプチシェイクとヨーグルト
昼
黒糖ベーグルと無調整豆乳(まずい)
夜
果物とヨーグルト
とりあえず、今週はエステもうなし。
来週は微妙…
１５日に３時間コースで予約中
今日から漢方ダイエット開始。
経過を載せるので
効果あり！！なら、
みなさんも挑戦してみて♪
ちなみに今までは
色々サプリを摂ってました(痩せると信じて)
でも、無駄だってことに気づいた
サプリは足りない栄養素を補うもの
体質改善は望めません
だから、
漢方で
この身体をいいほうに向けていきます。
相当な冷え性と
１０年以上の下剤・座薬・浣腸の乱用で
だるだるに力のない
腸の復活を第一に
次にお腹がいつも冷たいので、
お腹を温めて、
身体をあたためる！！
自分の身体を自分で守る！！
自分の身体を自分で綺麗にする！！
自分のためには、自分が頑張る！！
自分を信じる！！
努力すれば、痩せない人はいない
by choco
