エステの先生になぜ今日体重が増えたのか考えて、
その反省を今日は直せば明日は必ず減るっていわれました。
目標まで、10.4kg
昨日の反省点
・夜寝る前に300kcal分のお菓子食べた
今日の食事
朝＞ヨーグルト(70k)、チョコ(295k+70k)
昼＞チョコ(25K×5)とミッフィービスケット(225ｋ)
間＞ミニチョコパイ(70ｋ)
夜＞ポトフ
今日も頑張ったつもり。
頑張ったつもりじゃいかんのだよね…
頑張らないと。
明日はテストだぁ…ブルーーー。。。。
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減らすことは－思考。
目標に向かうことは＋思考。
だから、目標数値までの値をしるします♪
目標まであと１０．１kg
今日は第２回目
セルライトマシーン＆リンパ刺激の日
しっかりした体重測定…
これから心がけます。
先生に
１日何食べてる？って聞かれた時に
正直に全部答えられるようになりたい。
昨日の食事でサバ読んだ。
絶対食べなさいっていわれてる生野菜を食べてないのに、
怒られるから食べたって言った。
今日はビューティコロシアム見たよー。
やっぱり、痩せるって事は人を美しくさせるんだね。
今日見て痛感したよ。
前回見たときもそう思ったはずなのに、
なぜか意志の弱い私はすぐに忘れちゃうの。
食べることなんて一時の心の満足なだけなのに、
その満足のために
後で何十倍も後悔することなんて
分かっているのに。。。。。
本気で、頑張らなきゃいけないよね。
自分のために頑張れるのは
自分しかいないんだから。
(今日の食事)
朝＊オルビスシェイク(スキムミルク割り)
昼＊なし
夜＊こんにゃくの野菜コンソメスープ、昆布の鮭巻き
間＊プルーン１個
今日は19時までに朝ごはんを終えることが出来た。よかった、よかった。
そいでもって、今から半身浴してきまーーーーーす。
仕方ないけど、また増えた。
300g増加。
脂肪な自分を死亡させたい(笑
チョコのデブーの原因、チョコをやめねばならんのだ。
朝＞
チョコ
昼＞
ベジタブルスナック
夜＞
チョコ
死ね、自分。