外に出るのが
ちょっと勇気と頑張りのいる
あいりです
パニック障害？
予期不安？？
外出不安？？
↑便利な自己紹介です
（笑）
（笑）こんにちは♪
できれば
下のピンクの部分、
声に出して読んでみて下さい
だまされたと思って
私って最高
私って最高
私って最高
気持ちがノらなくても大丈夫
そんなことありえないと
思ってても全然大丈夫
とにかくこのページを見たときは
声に出してみて
とても手軽っ！
よくなることはあっても
悪くなることはないから
だんだん効いてきます
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外に出ると
ちょっと具合が悪くなる心配が
心の中についてきちゃう。
それが今の私です
パニック障害？
外出不安？
予期不安？
不安神経症？
とか、
いろいろ表現がありますね^ ^
（↑一瞬の自己紹介です。便利（笑））
昨日は
ドキドキザワザワしながら
買い物をしてきました
今日は
ドキドキザワザワしながら
友人とおしゃべりをして
その友人の息子に
癒されてきました
どちらも
あぁ。もう家に帰ろう…
って思った瞬間があり
それをもう一息で
言葉に出そうと思った。
でも
「ちょっと待って！
まだいけるかも」
と、
もしその余裕があれば
やってみる価値がありそうです。
私は今日は
（たまたま？）
余裕の隙間があった。
したら、
結局帰ってきたけど
少し「苦しい」が
やり過ごせるんです（笑）
唯一
その時のポイントは
無理はしないこと。
決して無理はしない（笑）
いつでも帰っていい
っていう
境遇から始めればいいだけで^ ^
その自分へのOKが
少し心を浮き上がらせることがあります。
正直なところ、
辛くなるほど
いなきゃいけないところって
（辛くなるほどやらなきゃいけないことも）
じつは、ないんですよ
私たちの周りでは
無重力に耐えきれないから
宇宙船の技術を上げる努力をする。
水中で息ができないから
酸素ボンベを背負うようにする。
黙っていられないから
穴を掘って叫ぶ。
（→王様の耳はロバの耳ー
）
）おなかがすきすぎるといけないから
何かを食べる。
食べることを必要とするから
食べられるものを選ぶ。
歩きたくないから、
車に乗る。
（歩ける距離も限度があるから、乗り物ができる）
話したくないから内緒にする。
辛いこと
やれないこと
は、
回避して
当たり前
ってこと
結構ありません？
（笑）
それは、
弱いから？
我慢が足りないから？
辛抱してないから？
それができないのは
自分がダメだから？
なのでしょうか…
いやいやいや、
好きなことなら頑張れるから。
辛抱や我慢は
好きなことと向き合った時に
身につければいい。
なんでも
頑張ればいいって
問題じゃないから
頑張れないことを
責めないで
やれるところから
徐々にいきましょ^ ^
弱さを認めるから
できることもあるし
その対処も発明されると思うのです。
いつでも帰れる
をおまもりに、
少し心に余裕を持たせるのも
コツかもしれません^ ^
お外に出たくなったら…
いつでも帰れるところから。
自分に良しを探して
それもアリ
そんな私も大アリ
もっというと…私、
当面の目標は
外出の不安を
克服すること！
とにかくなんの心配もなく
生きて人生を楽しむこと！！！
と、決めてきたのですが
今日は
それが
必ずしもそうじゃないのでは
と
思ったりね
それはまた、おいおい
初めまして(*´∀`)
どーうにも自分が
残念なやつだと思ってならない
っという思考に
気づいたところの
あいりです(*´艸`)
こんなつもりじゃなかった
こんな私はどうしよもない
それが、
どうも昔から
私の考え癖のようで
それが無意識に
自分で自分を
苦しくさせてる
ように思い、
ように思い、活字スペースを
立ち上げてみました(*´∀`)
この気づきが
少し始まってきたから
書き留められること
など
ただの
現状記録かもしれないし、
のんびりやるようにして…
その間に
同じ心持ちの人が
ちょっと元気出そうな気分になったら
ピースだと思ってます(*´艸`)
何かつかめたら嬉しいな
私も、ここに来る人も(*´艸`)
頑張らない
つぶやきブログ（笑）
気ままに自由に
行ってみようかと思います