電車が苦手

最近電車が苦手

以前もわりと苦手だったけど

最近は少しそれとは違うんだ

動悸がして手足が震えてくる

座っていてもそう

比較的安全だけど

他の人の体が少しでも触れると

もうだめだ

パニック障害だから

いつ発作がまた出るんだろうって

不安になってる

どうしたらいいんだろう

こんなときは呼吸法もできなくなってる…