やっぷぅ
yoppi♡です
しっかり痩せたいので体重をのっせまーす
身長１５８㎝
体重５０㎏
超絶普通ーww
この身長で一番軽かったときは４４㎏
調子がいいのは４６㎏くらいだったかな？
ピークは５６㎏まで行きました。。。
当時食べていた物を写真で見ると一目で分かる食べ過ぎ
私の場合、３食しっかり食べると便秘になるんです。
一番胃と腸が活発になるのは一日しっかりした食事は一回だけ。
後はコンビニなどで売ってるスモークタンや唐揚げ、豆腐、スープ、ところてん、サラダ（ドレ無し）などの中から一つだけチョイスしてして食べるくらいがベストで、そうすると自然に体重は落ちて行きました。
元々飲食で働いていたので、空腹を我慢するのは平気でした。
起きてから食べようと思い、夜は軽いものだけ。朝になると意外と食欲が無く、お昼まで空腹のまま過ごしてランチは一食しっかり。
その生活で４８㎏まで落ちたんですが、最近自覚が無いまま５０㎏まで増えてましたwww
あれっ？
ミモレ丈のスカートに挑戦したくて鏡を見たら、自分の足首の太さにドン引きww
かっこ悪い。。。
今まで充分ダラダラ過ごした！！
４月に入ってから脚のマッサージなどを始めました
痛すぎるけど、やると全然違います。
その延長で筋トレも始めました。
昨日は仕事前、
背筋２０回
ねじねじ４０回
夜、
背筋３０回
ねじねじ３０回
やりました。
３分もあったらしっかり出来るので、音楽をかけたり、冷凍してるご飯をチンしてる間にやってます
もはやくびれて来た
毎日やる為に、もう少ししたら回数を減らして、嫌にならないペースでやって行きまーす
美は1日にしてならず
ゆる〜く継続します
