お味噌汁
アボカドとムネ肉
ブルーベリーヨーグルト
バナナ
〈間食〉10:00
抹茶ババロア
〈昼食〉14:00
ほたてと小松菜、ニラの酢味噌
半熟ゆで卵
しいたけ茶
牛しゃぶ、三つ葉と新玉ねぎ
〈間食〉16:00
豆腐ハンバーグ
念のため三つ葉とすりおろし玉ねぎ(凍ったまま)
〈夕食〉20:30
ゆで卵酢漬け
ホタテと小松菜の酢味噌
牛しゃぶ
ムネ肉ときゅうり
お味噌汁(オイスターソースで亜鉛嵩増し
)
)〈就寝時間〉21:40
抹茶ババロア食べてみたくて買ってしまいました。たまにはいいかなと思って。
昼食に向けての意欲がわかず、反省です。
好奇心で食べちゃくなっちゃうケースも多いです。
食事の栄養が足りないからかな。
何か最近足りてない栄養を身体が求めてるのかな。
魚介類あまり食べてないので積極的にとっていきたいと思います。
今高温期の後半です。
基礎体温は今までになくキレイです
実践がまだまだ伴いませんがやるべきことの
道が見えてきたことで気持ちが安定してガタガタが取れたのかなと思っています。
4月はこんなにガタガタ
次も生理になるときスッと下がってくれるといいな。
低温期の日数が少し伸びるといいな
養生生活しっかり実践されてる方のブログ、励まされます。じーんときます。
知識と実践の貴重な記録。
私も活かせますように
今日はちょっとお仕事、頑張らずダラダラ取り組みます