豚の生姜焼きと千切り人参キャベツ
お味噌汁
ごはん
〈昼食〉13:00
鯖塩焼き
ごはん
納豆と卵黄身
大根と鶏肉のお汁、白身入り
間食14:00
カフェラテ
くるみパン
〈夕食〉18:00
お昼のおつゆに野菜を足したの
昼と夜で鶏肉150gです。
朝ごはんおかずをつけられると自信が出ます。
〈就寝時間〉21:40
もっと早く寝たかったです。
次の周期は休みたい気持ちでしたが
よっぽどのことが無い限り続行して
気持ちは休み、
薬の負担分をカバーできるように心引き締め養生します
〈朝食〉7:00
〈昼食〉13:00
間食14:00
旅行前日の夜なので軽めにしました。
〈昼食〉13:00
間食14:00