アンガーマネジメント

子供の（大人もできる）

アンガーマネジメント

子供の通っていた無認可保育園はモンテッソーリ教育を主体に保育をしていて、アンガーマネジメントの講師を招いて子供に教えてくれたり、親にも講義をしてくれていました。

教えて貰った日は勿論覚えているが、段々忘れていきすぐ怒りっぽくなる。。

いつもせっかちな親のせいかな

大人も勿論、職場や家庭でイライラすること多々あります。

大人でも怒りにかまけて相手の事を考えず毒を吐く人もいますね

言ってから「相手の事を思って言ったんだ」と取り繕っても、一度口から出た言葉は取り消せないし、それで傷ついた人の心はすぐには戻らない。

活字になると尚更残るから、下書きしたらしっかり見直して、一呼吸置いてから送信や投稿するようにしている◎

そんな大人にならないように、

子供が（私も）アンガーコントロールできるように復習

怒りを感じても、その先どう行動するかの最善の方法を選べるようになりたい！！

子供が実践しやすいトレーニング方法

①気持ちが落ち着く言葉を呟く

「大丈夫、気にしない、落ち着け」

決して「くそ！バカ！」など気持ちが高ぶる言葉や相手を挑発する言葉は使わない

②頭を真白にして動きを止める

石になる

③目を閉じてゆっくり数を数える

6秒待つとたいてい怒りは収まる

これ大人でも簡単にできる方法

今からでも実践

（講義の際に頂いたプリント参考にしました）