元小学校の先生で
今は在宅ワ―ママの
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コメントありがとうございます
先日の記事です。
たくさんの方に読んでいただき
ありがとうございます
さてさて…
私、最近
改めて思うんだけど、
ママってほんと自分の時間ないよね
気づいたら1日終わってて
「今日なにしてたっけ？」ってなることない？
私もそうで、
子どもとずっと一緒にいたいって思って
べったり過ごしてた時期もあったんだけど
なんかお互いイライラしちゃって
「あれ？これ逆効果じゃない？」
って思ったんだよね
それで少しずつ、
自分時間を意識するようになりました
たった10分とか15分なんだけど
それでも、
自分の時間があるだけで気持ちが全然違うの
今日はそんな私がやってる、
自分時間の作り方をシェアするね
少しだけ早起きしてみる
朝って
ちょっと特別な時間じゃない？
私は、
起きたい時間より
ほんの少しだけ早起きするようにしてるの。
って言っても、
30分とかじゃなくていいんだよ
5分とか10分でもOK
その時間にコーヒー飲んだり、
ぼーっとしたりしたり
好きなアーティストの曲聴いてるだけなんだけど、
それがめちゃくちゃよくて
静かだし、
誰にも邪魔されないし、
なんか気持ちが整う感じ
私の場合、
この時間があるだけで
1日のスタートが全然違うんだよね
隙間時間を使う
自分時間って聞いたらさ
「まとまった時間がないとダメ」
って思っちゃわない？
私もそう思ってたんだけど、
それだと一生できないのよね
だから発想変えて、
スキマ時間を使うようにしたの
子どもたちが2人で遊んでるときとか、
お絵描きしてるときとか…
その間に
ちょっと座って本読んだり、
ぼーっとしたりするだけでもOK
ギュウギュウに予定詰めるんじゃなくて、
ちょっとゆるくね
「今ちょっと自分時間〜♪」
って思うだけで全然違うよ
10分でもOKって決める
これ、けっこう大事
「1時間ほしい」とか思っちゃうと、
できなくてストレスになっちゃって
だから私は
「5分あればOK！」って決めたの
短くてもいいって思うと、
ハードルぐっと下がるよね
実際やってみると、
たった5分でもめちゃくちゃリフレッシュできる
5分と思って始めて10分取れたら、
なんて良い日だ！！！！！
ってすごくうれしくなるし
私も最初
「5分で変わる？」って思ってたけど、
全然違ったよ
好きな音楽や香りでリフレッシュ
時間が取れないときは、
環境を変えるのもおすすめ
私は好きな音楽かけたり、
いい香りのもの使ったりしてるの
それだけでも
気分がパッと変わるんだよね
子どもが小さいと、
なかなか自由に動けないじゃん
でも
こういうちょっとした工夫なら
すぐできるのも嬉しい
「自分のためにこれやってる〜」
って思うのが大事だよね
＼音楽＆香りグッズいろいろ／
あえて子どもと離れる時間を作る
これ、最初ちょっと勇気いったんだけどね
ずっと一緒にいたいって思ってたから、
離れるのがなんか寂しいし
悪いことしてるような気持ちにもなって…。
でもね、
実際やってみたら全然違って
少し離れる時間があることで、
お互いイライラしにくくなったし
優しくなれたの
結果的に、
一緒にいる時間を
もっと大事にできるようになったんだよね
私も最初は
「ずっと一緒がいい」って思ってたけど
ちょっと距離をとることもすごく大事なんだなって実感したよ
さてさて、
ここまで読んでくれてありがとう
自分時間って、
特別なことしなきゃって思いがちだけど、
全然そんなことないんだよね
10分でもいいし、
ぼーっとするだけでもいいの
むしろ
それが大事だったりもして
もし「自分時間ないな〜」って思ってたら、
まずは3分からでも
ゆるっとやっていこうね～
ではっ
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