48.4

★朝★

オートミール大さじ4ご飯化

納豆

ウインナー野菜いため

ヨーグルト

ナッツ

海苔２枚

★昼★

千切りキャベツ

ゆで卵２個

ちくわ2本

ナッツ

ウインナー3本

キャンディチーズ３個

★おやつ★

千切りキャベツ

食パン４枚しかも６枚切り

★夜★

ちくわふらい

味噌汁二杯

今日はやっちまったなあ！