48.6

★朝★

千切りキャベツ

黒ごまきな粉寒天

豚汁

★おやつ★

海苔

ナッツ

★昼★

千切りキャベツ

ヨーグルト

サツマイモゆでたやつ

★夜★

ツナキャベツサラダ

味噌汁

キムチ納豆

ゆで卵

ナッツ