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写真が綺麗に撮れません(><)
立て込んでて、なかなか更新できないのだけど、何となくいつもの手抜きご飯をご紹介してみたくなりました。
ちょこのやまと一緒の食卓です。

私のご飯。
朝作ったお味噌汁 わりと具沢山
もやしに豚こまのせて水菜のせてチンしたもの
  義実家から送ってもらった水菜消費作戦。
  いつもはゆずぽん、きょうは大根おろし(の汁)ドレッシングがあったのでそれで。
さつまいも 離乳食用と一緒に炊いた
半熟たまご サラメシ見て食べたくなった沸騰7分
お惣菜の唐揚げ
朝作った赤かぶ塩レモン

ちょこのやまご飯。離乳食。
ほうれん草とにんじん7倍がゆ
豆腐とじゃがいもスープ

でした。美味しそうに写真撮りたいな。
  

朝活をがんばっています。
目標は子どもと一緒に21時に寝る。
しかし、なかなか21時に寝られません。。
21時以降のテレビをやめて、10分間の朝読書することにしました。
以前よりははやく寝ているし、ゲームもしなくなりました。

就寝から起きるまでの日課を逆算してみたいのですが、まずは就寝から、お夕飯の支度までを逆算してみましょう。

就寝(目標21時)
(時間があいていれば授乳)
ドライヤーで自分の髪を乾かす
絵本を読む
ちょこの歯磨き、髪をとかす、保湿ほか
お風呂
お布団を敷く(ベッドの時は不要)
お風呂に入る支度(服やタオルを用意する)
(余裕があれば食器の洗い物)
お風呂洗い(できれば日中にやる)、お湯はり
離乳食と授乳(18時ごろ)、一緒にお夕飯
離乳食とお夕飯の支度(17時ごろから)

これをベースに時間足りてるのか足りてないのか(もっと早く始めなきゃいけないのか?)けんとうしてみる。
夕方からは自分の時間や他の家事の時間はとれないと悟った。何か料理を作りたい時や、離乳食のストックを作る時はもっと早くスタートしないとだめかな。
途中でぐずられたり、やる気がなくなると動きが止まるかも。

実際寝てる時間、22時半くらいなので起きるのも6時半くらい。
テレビをつけてラジオ体操をして(今日はできなかった)、本を読んで、洗い物をして、朝食の支度をして、7時半かな、授乳をして朝食をとって、だんなさんを送り出して、布団を上げて、掃除機や洗濯ができればやって。やる気がなければ、30分くらい自分の時間にして。
それから10時の離乳食の支度。

これに他の時間帯の日課もリストアップして一日何とかなってるのかなってないのか検討したい。

朝と夕方のお台所は、ラジオのまいにちドイツ語か英会話タイムトライアル、英語で春樹のどれかをストリーミングで聞いている。まいにちドイツ語応用編の留学時代の森鴎外が面白いです。独語は上達しそうにない。
 
朝活手帳が好きで、今年久しぶりに使っています。段取り力が身につく、と表紙に書いてありますがこれはほんとに結構有効です。
 
 
 
 
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今年2回目のグラマカレー。カキフライトッピングー。てへ。ココイチでも、ちょこはいい子にしてくれた、ありがとう大泣きうさぎ
ちょっとだけ更新。…と思ったけどこの話、重いな。

産婦人科で、産後3ヶ月に受けた75gOGTT(糖負荷試験)に引っかかり、「時間のあるときに、検査の結果を持って糖尿病の見られる内科を受診するように」言われておりました。食事指導とかもありませんでした。授乳中だからむしろたくさん食べろくらい言われたし。紹介状もなし。

いつでもいいってことで、まだスルーしてたのですが、義母が度々、「早く病院行かせなさい」と言っているようなので、近くで病院を探してみました。

徒歩圏に糖尿病専門の先生いるクリニックを見つけたので行ってみたら、「血液検査の結果がすぐ出る病院に行った方がいいですよ」とのことで受診できず。
そこのクリニックは一般内科診療もやってはいるものの、もう一人の先生も別の専門の先生なので、風邪やインフルの人少ないかなと期待して行って、実際そんな雰囲気だったのに残念。

周辺の生活習慣病外来推し(?)のクリニックを探して電話をかけてみました。血液検査の結果は時間かかるものの、受診できるとのことで予約をとりました。

「赤ちゃん連れて行っても大丈夫ですか?」
「大丈夫…なんですけど、いまインフルエンザがかなり、かーなり…多いので…」
「置いていきます。。」
てゆうか、私もそんなインフルただ中に、いつでもいい受診しなくていいのでは…と思ったが。

けど、今週末、だんなさんにちょこちゃんを見てもらってちょっと行ってきます。
ちょこは泣くでしょうか。泣くかもね。
午前の離乳食もあげてもらいましょう。献立なんにしよ。

私は朝食抜きで血液検査。
何を検査するのかネットで調べてみました。最近の血糖値の平均値がわかるみたいです。
ここのところかなりひどい食生活してたからな。うむむ。

今までの経緯や詳細も、いずれまとめて書きたいと思っています。。

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2/14はバレンタインな離乳食でした。
にんじんさつまいもりんごのハート。
ブロッコリーのミモザがゆ。