1/31-2/1#おうちごはん

■1/31■

ごま坦々鍋🍲

トマトときゅうりのサラダ

■2/1■

豚肉の生姜焼き

ごぼうサラダ

カボチャの煮物

カップヌードル

お鍋は手軽なポーションタイプのスープを使いました。楽で良いです🙆

カップヌードルは、豚骨醤油味。もやしをアレンジすると良いとの事なのでバズレシピを参考にもやしと長ネギをレンチン後、豆板醤などで味付けしました。美味しかったけれど、カップヌードルは普通の醤油味が一番だなぁ

☆☆☆☆☆

ここ数日はお天気は良いけれど寒さが厳しいです🥶

立春まであと数日、春の暖かさが待ち遠しい🌼

1/28,1/30#おうちごはん

■1/28■

アサリのスパゲティ

1人ご飯です。

冷凍のアサリは手軽に使えて良いなぁ。クラムチャウダーにも炊き込みご飯にも良さそうです。

■1/30■

フライドチキン

サンドイッチ

野菜スープ

フライドチキンは火の通りが心配で一つカットして確かめました😅

なかなか揚げ物上手にはなれませんね

☆☆☆☆☆

週始めに少し運動したら、太ももがひどい筋肉痛になってしまいました。運動した翌日は立ち上がったり座ったりの動作をすると強い痛みが出て、動くのも億劫でした。

これを機に少しは運動の習慣をつけないと💦

■1/26　作り置き■

ツナのオムレツ

ホワイトシチュー

他にドライカレー、サラダでした☺

野菜室の在庫が少なくなったので同じような食材のメニューが続きます😅

ホワイトシチューはトロミが足りなかったので、バターに小麦粉を溶かし混ぜたものを追加して煮込みました。AI様に教えて頂きました✨