○10月9日 体重46.6㎏
☆朝
ココナッツオイル豆乳ココア
ミックス 30g
☆昼
ブロッコリーソテー、ソーセージ、水切りヨーグルト
アイスコーヒー
☆夜
チーズケーキ味チーズ1個、ベビーチーズ1個、バター8g
チャーハン茶碗1/2
今日は夕方から少しお腹が減って
低糖フード食べた
あと、晩御飯のチャーハンの味見が
少し多かった…
毎晩味見で少し食べるけど
肉とか野菜中心で
炭水化物は食べてない
ご飯は味が付いてると
つい、食べすぎちゃう 汗
せっかく明日は46.5㎏くらいになるかな？
って感じだったけど
今日より少し増えるかも…
明日は糖質祭りだよ♪
朝は飲み物だけで過ごせるといいけど
コーヒーを純ココアにしたら
甘みこそ無いものの
凄く美味しくて良かった！
ナッツともよく合う☆
これから気分で
コーヒーかココアかで
ココナッツオイル飲もぉ♪
ココアとココナッツオイルはおすすめ☆