○9月11日 体重46.0㎏
☆朝
生プルーン１個、ぶどう3個
手作り生チョコティラミス3個 〔糖質約5g〕
☆昼(スタバ)
カプチーノS(CS、ミルク、ココア・シナモンP追加)
キッシュ、シナモンスコーン
☆夕
焼鳥缶詰(塩ダレ)
ベビーチーズ１個
手作りで生チョコにチーズクリームを乗せた
生チョコティラミスなるものを作った
生チョコはビターチョコ、バター、ミルクを
溶かし混ぜて固めたもの
チーズクリームはクリームチーズ、水切りヨーグルト
ミルクを混ぜたもの
チョコの上に塩をひとつまみふり
冷凍庫で固め、その上にチーズクリームを
均等に乗せ冷蔵庫で冷やし固め
最後にココアパウダーをふるう
お試しとして
チロルチョコくらいの大きさで
9個作って、朝3個食べた
目分量だから糖質量も曖昧だけど
全量で16gだと思う
初めて作ったけど
チョコはとろけて、ふった塩と
クリームチーズの塩気で甘みも増して
すごく美味しかった♪
糖質もすごく低い訳じゃないけど
全部食べても20g以下だから
私としてはOK☆
0チョコも美味しいけど
たまには生チョコも作ろう！
明日はコーヒーと♡
そんで
やっぱりスタバに行ってしまった。。
キュッシュは週末作る予定だから
食べるつもりなかったのに
食べたかったフードが並んでなくて 涙
シナモンスコーンは去年も食べて美味しかったから
食べたかった
一応ドリンクは糖質低そうなカプチーノに
色々トッピングはしたけど
甘くないからスコーンとよくあった♡
スタバってコスト高いし
カプチーノとかラテとかだったら
家でも作れるじゃんって感じだよね
けど、店員さんが丁寧で優しくて
美味しいドリンクを作ってくれて
静かな店内でフード食べながら
ゆったり過ごせる
ってところに魅力があって
だから何度も通いたくなる
仕方ない！！
明日は土曜日
もう週末なんだねーー
夫も帰ってくるし
食材はあるし
来週は旅行もあるし
しばらくは引きこもりだな。。