○9月15日 体重45.8㎏
☆朝
グラノーラヨーグルト
豚バラエリンギ炒め少し
ぶどう4個、生プルーン1個
☆昼
トロトロチーズオムレツ
(蒟蒻麺、豚バラエリンギ炒め、大量レタス、ナッツ)
カフェラテ
朝はヨーグルトとフルーツと味見で
お腹いっぱいであまり食べれなかった
その分、昼に大量にレタスを食べる事になり
蒟蒻麺はいらなかったと後悔…
カフェラテもチョコソースでデコったけど
甘みは感じられず
そして豚バラの脂にやられた 涙
でも食べてる時は美味しくて
幸せだったから大丈夫！！
糖質制限を始めて
まだ1ヶ月もたってないと思うけど
1日朝と昼の2食だけ
っていうのに慣れてきた☆
我慢している訳でもなく
ただお腹が空かないだけだけど
最初は
夏バテ気味でかな？
秋になったら食欲でるかな？
なんて思ってたけど
暑さが和らいできても
状態は変わらない
1日の1食を
食べたい物を食べたい分だけ食べてるから
体や脳や心が満足してるのかな
体重も少しづつだけど
減ってきてるし
鏡で見ても少し体が締まってきた
って実感出来る
あと
これは気のせいか
天候の影響もあるかもだけど
髪質が変わった気がする
けっこうパサついてて
湿気に弱いのに
パサつきが気にならなくなって
髪にコシやハリが感じられる！
タンパク質や脂質のおかげなのか…
でも納得出来る
今まで脂質ってこんなに食べてなかったし
ダイエットって不健康になっていく
イメージあるけど
続けていく事での体の変化も
楽しみだな♪