朝起きれなくって本当に困っている。

ここのところ、朝起きるのがヒジョーにヒジョーに苦痛。。。
心療内科でもらっていた睡眠薬は飲むのをやめました。

ネット上を検索。

朝起きれない方必見！日中眠い。。。朝起きれない。。。をなくす効率的な睡眠の取り方まとめ

朝起きれない人がパッと気分よく目覚める方法

眠れない時や良質な睡眠をとりたい時に試したい10のポイント


寝室は、可能な限りこぎれいな状態にします。
ベッドがカオス状だと安らかにはなれません。

あ、、、コレが原因かも。
汚宅な我が家。。。

何回も、大音量でけーたいアラームを鳴らしても気づけないほどなのですが、
↑の記事の中に、音ではなくて光で起きるのが効果的とありました。

こういうの？？

と思ったけど、我が家の居間のペンダント照明にタイマーが付いていたので
居間で寝てみようかと思います。。。

Pho・ccori気分でほっこりあったかごはん

エースコックさんのPho・ccori気分シリーズから
あっさり鶏だしフォー/ピリ辛牛だしフォーを
お試ししました。

フォーはベトナムのお米麺。

袋めんタイプのこちらは、作り方が２種類。
①お鍋で麺を９０秒茹でてスープを加える方法
②どんぶりに麺とお湯を入れて３分待つ方法

①はお家で、具だくさんで食べたい時に
②はランチに持ってでても作れる方法。

では、あっさり鶏だしフォーを①の方法で。

野菜をたくさんとりたかったので、
白菜ときのこを先に茹でておきました。
そこに、麺を入れ９０秒。火を止めてスープと調味油を
加えて完成です。

続いて、②の方法でピリ辛牛だしフォーを。
別にレンチンしておいた牛肉をトッピング。

どちらも、フォーの麺がなめらかでするっと食べられます。
鶏だしは思ったよりも味が濃かったです。。。
ピリ辛牛だしの方があっさりしていて、辛すぎず食べやすかったです。

本当は、がっつりパクチーをのせて食べたかったぁ。

エースコックオンラインショップ「デリこぶた」はこちら♪

ナチュラグラッセのスイーツみたいなコスメ

ナチュラルグラッセさんのモイスチャートルテをお試ししました。

ナチュラルグラッセさんのコスメは
食べられそうなほどピュアな素材で美しい色や質感を実現した
女性を幸せにするドルチェのようなコスメ。
アイテムそれぞれが、スイーツにたとえられて名前がつけてあります。

今回お試ししたのは、
エマルジョンタイプのファンデーション、モイスチャートルテ。
SPF36　PA+++　5400円。

ころんとしたケースは２段で、上の段には変わった形のパフ、
下の段にファンデと鏡がついています。

エマルジョンタイプということで、クリームのような質感。
パウダーファンデと同じように付けるとよれよれのむらむらに
なってしまうので気をつけてください。

こちらにある通り、トントンと叩きながらのせていくのが正解。
キレイに塗れるようになるまでちょっと慣れが必要。

しっかりシミや毛穴をカバーしてくれるし、ツヤも出る。
乾燥は全く気にならない！

それなのに、石けんで落とせちゃうやさしさなんです。
乾燥が気になる季節に重宝しそう。

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ナチュラグラッセ(naturaglace)

健康診断が気になる方へ「濃いっ！EPA&DHA（５日分）」

濃いっ！EPA&DHAのモニターで
京都1948年創業 京のくすり屋ファンサイト参加中

EPA＆DHAは、体内で作り出せない多価不飽和脂肪酸という
体内では作り出せない必須脂肪酸のこと。
コレステロールの減少にはDHA、中性脂肪の減少にはEPAが
効果を発揮し、血液をサラサラにする効果があるんです。

必須脂肪酸の１日摂取目安は成人男性2600ミリグラム以上、
成人女性2200ミリ以上なんですって。
こちらの、濃いっ！EPA&DHAは１日４粒が摂取目安で
EPA＆DHAが800ミリグラムも含まれているんですよ。
ソフトカプセルで、味やにおいも無いのでとっても飲みやすい。
毎日続けるのも苦にならなそう。

お魚不足しているな～と思った時や、
メタボが気になった時が始め時ですよ～。

シャワータイムバブ らくらくマッサージセット

モラタメのタメで

シャワータイムバブ らくらくマッサージセットを
700円でお試ししました。

ジェルは透明で、ミント系の爽やかな香り。

このジェル、手に取った途端、あったかいんです。
ジェルだけれどさらっとしています。
凝り固まった肩や腰、ふくらはぎに伸ばして
マッサージャーでぐいっぐいっと。

体もポカポカするし、リラックス効果もあるし
シャワータイムが楽しみになるセットでした。