朝起きれなくって本当に困っている。

ここのところ、朝起きるのがヒジョーにヒジョーに苦痛。。。
心療内科でもらっていた睡眠薬は飲むのをやめました。

ネット上を検索。

朝起きれない方必見！日中眠い。。。朝起きれない。。。をなくす効率的な睡眠の取り方まとめ

朝起きれない人がパッと気分よく目覚める方法

眠れない時や良質な睡眠をとりたい時に試したい10のポイント


寝室は、可能な限りこぎれいな状態にします。
ベッドがカオス状だと安らかにはなれません。

あ、、、コレが原因かも。
汚宅な我が家。。。

何回も、大音量でけーたいアラームを鳴らしても気づけないほどなのですが、
↑の記事の中に、音ではなくて光で起きるのが効果的とありました。

こういうの？？

と思ったけど、我が家の居間のペンダント照明にタイマーが付いていたので
居間で寝てみようかと思います。。。