毎日野菜食べる？
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考えてみると
今は肉とか魚よりも
野菜が中心の生活かもね^^
肉とか魚を食べたくて
野菜でバランスを取っていたのが
野菜の中に
肉や魚が入っている? みたいに
なっているような^^
毎朝のグリーンスムージーの週間も
何年経つだろう
ほんとは ぱりぱり食べた方が
歯や
脳のためには
いいんだろうけど
ジューサーに入り切れない量の
葉野菜＋くだもの で
ビタミンやミネラルなんかが
ばっちり摂れる^^
ただ気をつけなくちゃいけないのは
糖質
肉や魚なら
ほとんど考えなくていいような糖分は
たぶん果物からくるよね
シリアル＋牛乳を
プレーンなまま食べても糖質が⁈
あるくらいだから
野菜も
健康でなければ食べられない
それを覚えたのは
腎臓を病んだお義母さんがいたからだね
普通なら
健康のためのカリウムも
お義母さんのからだには...
野菜が思うように食べられないのは
悲しいね
若いころ⁇ には^^;
醤油や 塩の方で食事をしていた?
みたいに感じるくらい
生のバジルやパセリの味も 香りも
分かるようになった
ほうれん草 も
春菊も
葉野菜の味は
どれも個性的
きゅうりや
トマトは生で食べられるけど
かぼちゃとか 茄子は
生で食べられるのかな⁇^^;
大根は 生で食べたことある!^^
にんじんもかな
さつまいもとか
ごぼう なんてのは
生で食べられるのかな⁇
食べられるとしても
歯 をちゃんと元気にしておかないと
いけないだろね💦
スムージーのあと
今日はどんな野菜を食べようかな^^
