ＴＯＨＡＳＨＩ練習会 ７月メニュー
メンバー募集のお知らせ
ランニング初心者、マラソンに挑戦したい方、仲間と練習をしたい方、サブスリーを目指したい方、一緒に楽しく練習をしませんか。
男女年齢は問いません。
ちーむ遠足は老若男女、初心者から速い人まで、笑顔で楽しく練習を行ってます。
部費は無しです。
練習以外にもマラニック、登山等のイベントや、駅伝大会に参加などで、和気あいあいと楽しんでいます。
初心者の方や初参加の方には、丁寧に指導やご説明を致します。
興味のある方はメッセージかコメントを気軽にしてください(^-^)
２日（火）レペテーション３ｋ+２ｋ+１ｋ（２ｋ+２ｋ+１ｋ） アップ２周
４日（木）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
９日（火）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
１１日（木）自主練
１４日（日）第４１回全日本トライアスロン皆生大会
１６日（火）納涼会＆皆生打上げ １９時３０分集合 王将久宝寺店
１８日（木）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
２３日（火）インターバル１０００（８００）ｍ ３～５本 アップ２周
２５日（木）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
３０日（火）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
●１６日（火）は納涼会＆皆生打上げです。
後日に案内を致しますので、ご確認をして頂きますようにお願いします。
●メニューについて
練習メニュー通りにする必要はありません。
JOGだけでもゆっくりとマイペースで走るのもありですので、
気兼ねなく参加して下さい(^-^)
●様々な事情により、メニューや日程が変更になる場合がございますので、その場合はご了承願います。
今月も、体調管理に気をつけて過労に故障がない様に楽しく頑張りましょう！
レース前の調整や本数に距離等は体調などに考慮をして自由に決めて下さい(^^)
☆今後の予定
８月２５日(日) 北海道マラソン２０２４
１０月２週目(日）あざいお市マラソン
１１月１７日(日）神戸マラソン２０２４