ＴＯＨＡＳＨＩ練習会 ９月メニュー
ＴＯＨＡＳＨＩ練習会 ９月メニュー １日（火）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周 ３日（木）自主練 ８日（火）インターバル１０００（８００）ｍ ３～５本 アップ２周１０日（木）ＰＲ５〜１０km アップ１周１５日（火）ＰＲ５〜１０km アップ１周１７日（木）自主練２０日（日）朝練ＰＲ１０～２５ｋｍ ７時３０分集合 アップ１周２２日（火）お休み(国民の休日)２４日（木）ＰＲ５～１２ｋｍ アップ１周２７日（日）朝練ＰＲ１０～３０ｋｍ ７時３０分集合 アップ１周２９日（火）インターバル４００m ６〜１０本 アップ２周 ●２０日（日）から朝練開始です。日曜朝練のアップについては、総会で決定をした通り１周とします。アップが足りないと思う方は早めに来て自主的にアップをして下さい。猛暑が続きますが頑張っていきましょう！！●メニューについて練習メニュー通りにする必要はありません。JOGだけでもゆっくりとマイペースで走るのもありですので、気兼ねなく参加して下さい(^-^)●様々な事情により、メニューや日程が変更になる場合がございますので、その場合はご了承願います。今月も、体調管理に気をつけて過労に故障がない様に楽しく頑張りましょう！レース前の調整や本数に距離等は体調などに考慮をして自由に決めて下さい(^^)✅今後の予定１１月 １日(日)●大阪・淀川市民マラソン１１月１５日(日) ●神戸マラソン２０２６１１月２２日(日)●第３４回福知山マラソン１２月 ６日(日)●小野ハーフマラソン２０２６１２月１３日(日)●奈良マラソン２０２６１２月２０日(日)●みえ松坂マラソン２０２６ ●第３８回三田マスターズマラソン ●忘年会★２０２７年１月１７日(日)第８０回大阪実業団対抗駅伝競走大会２月２８日(日)大阪マラソン２０２７
