ＴＯＨＡＳＨＩ練習会 ７月メニュー
メンバー募集のお知らせ
ランニング初心者、マラソンに挑戦したい方、仲間と練習をしたい方、サブスリーを目指したい方、一緒に楽しく練習をしませんか。
男女年齢は問いません。
ちーむ遠足は老若男女、初心者から速い人まで、笑顔で楽しく練習を行ってます。
部費は無しです。
練習以外にもマラニック、登山等のイベントや、駅伝大会に参加などで、和気あいあいと楽しんでいます。
初心者の方や初参加の方には、丁寧に指導やご説明を致します。
興味のある方はメッセージかコメントを気軽にしてください(^-^)
４日（火）クルーズインターバル２ｋｍ＊２～４ アップ２周
６日（木）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
９日（日）竜ヶ岳登山
１１日（火）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
１３日（木）フリーラン フォーム撮影会
１６日（日）第４１回全日本トライアスロン皆生大会
１８日（火）ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
２０日（木）納涼会＆皆生打上げ １９時３０分集合 王将久宝寺店
２５日（火）ヤッソ８００（６００）＊４～６ アップ２周
２７日（木）自主練
●９日（日）は竜ヶ岳登山、２０日（木）は納涼会＆皆生打上げです。
２０日（木）の納涼会＆打ち上げは後日に案内を致しますので、ご確認をして頂きますようにお願いします。
●メニューについて
練習メニュー通りにする必要はありません。
JOGだけでもゆっくりとマイペースで走るのもありですので、
気兼ねなく参加して下さい(^-^)
●様々な事情により、メニューや日程が変更になる場合がございますので、その場合はご了承願います。
今月も、体調管理に気をつけて過労に故障がない様に楽しく頑張りましょう！
レース前の調整や本数に距離等は体調などに考慮をして自由に決めて下さい(^^)
☆今後の予定☆
１１月 ５日（日）２０２３あいの土山マラソン