ＴＯＨＡＳＨＩ練習会 ３月メニュー
メンバー募集のお知らせ
ランニング初心者、マラソンに挑戦したい方、仲間と練習をしたい方、サブスリーを目指したい方、一緒に楽しく練習をしませんか。
男女年齢は問いません。
ちーむ遠足は老若男女、初心者から速い人まで、笑顔で楽しく練習を行ってます。
部費は無しです。
練習以外にもマラニック、登山等のイベントや、駅伝大会に参加などで、和気あいあいと楽しんでいます。
初心者の方や初参加の方には、丁寧に指導やご説明を致します。
興味のある方はメッセージかコメントを気軽にしてください(^-^)
２日（木） PR５～１０ｋｍ アップ１周
５日（日） 第４３回丹波篠山ABCマラソン
７日（火） PR５～１０ｋｍ アップ１周
９日（木） 自主練（火曜日中止時はスライド）
１２日（日） びわ湖マラソン２０２３
１４日（火） ヤッソ８００（６００）４～６ アップ２周
１６日（木） ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
１９日（日） とくしまマラソン２０２３
２１日（火） お休み（春分の日）
２３日（木） ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
２８日（火） 総会 １９時３０分集合 王将久宝寺店
３０日（木） ＰＲ５～１０ｋｍ アップ１周
●２８日（火）に王将久宝寺店にて、総会を行います。
詳細は後日にご連絡致しますので、ご確認よろしくお願いします。
日曜朝練は先月で終了しましたので、お間違えの無いようによろしくお願いします。
●感染対策
①練習前に検温とアルコール消毒
②アップは朝練とPRは1周 スピード練習は２周 体操は有り
③マスクの着用
④練習終了後は速やかに帰宅する
⑤ＰＣＲ検査を受けた方はチームに報告する
⑥なるべく2列になって走らない
以上の対策を引き続き行います。
●メニューについて
練習メニュー通りにする必要はありません。
JOGだけでもゆっくりとマイペースで走るのもありですので、
気兼ねなく参加して下さい(^-^)
●新型コロナウイルスの影響により、メニューや日程が変更になる場合がございますので、その場合はご了承願います。
今月も、体調管理に気をつけて過労に故障がない様に楽しく頑張りましょう！
レース前の調整や本数に距離等は体調などに考慮をして自由に決めて下さい(^^)
☆今後の予定☆
４月１６日（日） かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2022