ＴＯＨＡＳＨＩ練習会 １1月メニュー
ＴＯＨＡＳＨＩ練習会 １1月メニュー メンバー募集のお知らせ ランニング初心者、マラソンに挑戦したい方、仲間と練習をしたい方、サブスリーを目指したい方、一緒に楽しく練習をしませんか。男女年齢は問いません。 ちーむ遠足は老若男女、初心者から速い人まで、笑顔で楽しく練習を行ってます。部費は無しです。練習以外にもマラニック、登山等のイベントや、駅伝大会に参加などで、和気あいあいと楽しんでいます。初心者の方や初参加の方には、丁寧に指導やご説明を致します。興味のある方はメッセージかコメントを気軽にしてください(^-^) ３日(日)朝練ＰＲ１０～３０ｋｍ ７時３０分集合 アップ１周 ４日(月) 第7回加古川まつかぜハーフマラソン ５日(火)ＰＲ５～１５ｋｍ アップ１周 ７日(木) 自主練１０日(日)朝練ＰＲ１０～３０ｋｍ ７時３０分集合 アップ１周 おかやまマラソン2024１２日(火)インターバル１０００（８００）ｍ ３～５本 アップ２周１４日(木)ＰＲ５～１５ｋｍ アップ１周１７日(日)朝練ＰＲ１０～３０ｋｍ ７時３０分集合 アップ１周 神戸マラソン2024１９日(火)ＰＲ５～１５ｋｍ アップ１周２１日(木) 自主練２３日(土) 第32回福知山マラソン２４日(日)朝練ＰＲ１０～３０ｋｍ ７時３０分集合 アップ１周２６日(火)クルーズインターバル２ｋｍ＊２～４ アップ２周２８日(木)ＰＲ５～１５ｋｍ アップ１周●いよいよ今月からマラソン大会が本格的に始まります。大会に向けて頑張っていきましょう！忘年会は１２月２２日（日）に予定をしてますので、よろしくお願いします。●メニューについて練習メニュー通りにする必要はありません。JOGだけでもゆっくりとマイペースで走るのもありですので、気兼ねなく参加して下さい(^-^)●様々な事情により、メニューや日程が変更になる場合がございますので、その場合はご了承願います。今月も、体調管理に気をつけて過労に故障がない様に楽しく頑張りましょう！レース前の調整や本数に距離等は体調などに考慮をして自由に決めて下さい(^^)☆今後の予定１２月０１日（日）第５５回防府読売マラソン１２月０８日（日）奈良マラソン２０２４１２月１５日（日）第３５回加古川マラソン１２月２２日 (日) 忘年会２０２５年 １月２６日（日）２０２５大阪ハーフマラソン ２月２３日（日）世界遺産姫路城マラソン２０２５ ２月２４日（月）大阪マラソン２０２５
