8時間以内なら何食べても良い
魅力的な方法ですが
落とし穴が…
8時間以内に食べられなかったらどうするんだってことに気づいてなかった。
そこで発想を変えました。
昼ごはんは作るのが簡単で
弁当にしやすいというだけの理由で
サラダチキンと千切りキャベツでした。
毎日飽きないの？って
周りからすごい言われてましたが
飽きないんですよね
このメニューの理由は他にもあるのですが
それはまた後日…
夜ご飯は出来るだけ色々な食材を
食べるようにしていました。
朝と昼であまり栄養が取れていない分
夜でしっかり食べる感じでしたね
小腹が空いたらアーモンドや
高カカオチョコレートを時間をかけて
食べることで食欲を抑えていました。
朝で抜いた分を
どこかで補わないと栄養不足や
筋肉を落として代謝が悪くなり
より太りやすくなるようなので
特にダイエット目的でファスティング
する人は気をつけた方が良いと思います。
アーモンドはもちろん素焼き
のを食べてくださいね。
僕が普段買っている
アーモンドとチョコレートも載せておきます。
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