ダイエット日記454 久しぶりに

おはようございます

夫の職場の人がコロナになったらしい。

いつも一緒に仕事してる人。

そして今日、夫発熱…。

　体　型　記　録　

今日の体重　　59.6キロ 

今日の体脂肪率　33.7%  

今日のBMI   24.2

昨日の歩数　11700 運動含む

昨日の運動　

ボクササイズ30分、

ストレッチ、フォームローラー

　昨日の食事記録　

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはんとおやつ

その他のおやつ　飴3つ

昨日は久々にお風呂に入った。

風呂キャンセル界隈じゃないよ？

夏はシャワーで済ませちゃうことが多いけど

昨日は湯船につかった！

やっぱりお風呂は気持ちいい

ダイエット的には

お風呂で汗かくくらいじゃ痩せない

とも言われるけど

むくみの解消、血行促進、

代謝がよくなるなど

良い効果はありそうだよね

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