おはようございます
金曜日ー！
今日は午後から横浜方面へ外出予定。
あんまり行かないからちょっと嬉しい。
※食事記録と太字を追記
★今日の体型記録
体重 57.4キロ
体脂肪32.8%
BMI 23.0
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数
9300
外出の時に可能な限り階段を使ったら
夜ヒザが痛かった
アラフィフに無理は禁物…
★昨日の筋トレなど
顔の筋トレ
★昨日の食事記録
後で追記予定。
朝ごはん
昼ごはん
外出先で外食、写真なし
夜ごはん
おやつ キットカット、お煎餅1枚
1週間、やっと終わった…。
体重は57.5キロ付近でずっと停滞中。
痩せるようなことを
あまりしてないから当たり前だよね。
去年の4/20から始めたダイエット日記。
1年で55キロにする目標は
達成できなかったな。
でも体重と期間はあくまでも目安なので
引き続きがんばります。
