こんばんは
ダラダラしてたら夜になってた…。
★今日の体型記録
体重 57.7キロ
体脂肪33.0％
BMI 23.1
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数 8500
ソファで寝落ちしてしまい運動出来ず
★筋トレなど なし
★昨日の食事記録
朝ごはん 味噌汁、おにぎり、ツナブロサラダ
昼ごはん テキトーベントー
夜ごはん 鍋
おやつ 海苔、スライスチーズ、キットカット
ジョギングしているとき
一度立ち止まると
また走り出すのがちょっと億劫になる。
ダイエットも一度気持ちが切れて
もういいやっ！てなると
再び頑張るのが難しくなる。
だからサボったり
暴飲暴食した日があっても
ダイエットしてるんだ！という気持ちだけは
継続させる。
やる気のない自分に言い聞かせてみました。
