おはようございます
今日はノー残業デー
そして今日で今年の12分の1が終了です…。
充実してる？
私はけっこう…ぐだぐだ笑
★今日の記録
体重 58.0
体脂肪32.5％
BMI 23.2
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数 11000 うち有酸素運動2500
★筋トレなど 腹、腕、尻、脚パカ
★昨日の食事記録
朝ごはん
チーズトースト、シチュー、パイン、コーヒー
昼ごはん テキトーベントー
夜ごはん
もち麦ご飯、ホッケ、青梗菜いため、糠漬け、
かぼちゃのごまチーズ和え ←おすすめ
食後の大福
おやつ 博多通りもん、のど飴
前に会社にいたぽっちゃりの人。
私が昼ごはんの後にコーヒーを淹れていると
毎日必ず
ウォーターサーバー横の
お菓子ボックスのスナック菓子を買いに来て
食後に食べていた。
その人はやめてしまって今はいないんだけど…
その後に入ってきた
別の部署のぽっちゃりの人。
私がコーヒーを淹れていると
毎日食後にスナック菓子を買って、食べている。
食後のお菓子習慣＝ぽっちゃり！？
実は無意識に私もやってしまっていた。
（ぽっちゃりのメンバー入りもしてる）
スナック菓子は買わないけど
貰い物のお菓子とか、食後に食べてる。
歯磨きできる時に食べたいからなんだけど…
これはやっぱりやめた方が
いいんだろうな。
