おはようございます
まだまだ浮腫んでるけど
頭痛が治って昨日より元気
★今日の記録
体重 58.3
体脂肪32.5％
BMI 23.4
内臓脂肪レベル 5
★昨日の歩数 10040 うち有酸素運動2500
★筋トレなど なし
★昨日の食事記録
朝ごはん
チーズトースト、残り物シチュー、コーヒー
昼ごはん テキトーベントー
夜ごはん
豆腐サラダ、牛すじ煮
写真ないけどご飯も食べました。
おやつ ドーナツ175kcal、のど飴
昨日は22:30帰宅で
ガッツリ食べてはいけない時間だったけど
夫がご飯を炊いておいてくれて
シッカリ食べてしまった
その代わり11時半くらいから
ちゃんと30分運動した
食べる事を我慢するのは難しいので
動くしかない！
