記録
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん うどんとイカ天と冷凍みかん
おやつは残業中お腹空いて
もらったチロルやらお煎餅やら
200キロカロリー分くらい食べた
体重 59.0キロ
体脂肪率 34.6％
内臓脂肪レベル 6
BMI 23.6
あすけん 88点
歩数 10200 うち有酸素運動2700歩
150日目で経過を書こうと思ってたのに
すっかり忘れてしまったので
160日目にて。
体重 スタート時62.5キロ → 59.0キロ
約5ヶ月と10日で マイナス3.5キロ
月平均 0.7キロ減
無理せず我慢しすぎず
健康的に痩せるペースとしては
なかなかいい感じ。
運動もやってるし！
ちょっとずつでも積もれば痩せる
そしていつかは目標達成
！
！
