昨日の記録
朝ごはん 玄米卵かけご飯
朝のおやつ
昼ごはん
夜ごはん 私の料理以上に映えなさがスゴい…
20％引きのエビヒレ丼
夜のおやつ いただきもののミスド
よそのお宅にお邪魔する用事があり
他にもお菓子を色々食べたー！
体重 58.7 最近の最低を更新
体脂肪率 33.7%
BMI 23.5
内臓脂肪レベル 6
あすけん 54点 あすけん目標400kcalオーバー
歩数 8000
たまには家で違う運動をしてみようかと
階段で踏み台昇降をやった。
なかなか良い運動で
汗かいた（ーー；）
でもちょっと膝が心配…。
