記録
朝ごはん
昼ごはん パプリカが甘かった！
夜ごはん
メロンも食べました
おやつは飴２つ、チョコ１つ、
お中元のラングドシャ１つとコーヒー
体重 60.1キロ
体脂肪率 34.6%
BMI 24.1
内臓脂肪レベル 6
あすけん 80点
歩数 5800
有酸素25分、脚パカ、フォームローラー
昨日ちょっと早寝した。
（23:30頃就寝）
そのせいか、今日少し体調が良かった。
このところ1:30〜2:30に寝ることが多かったので…
ダルくて仕方なかったのは
単なる寝不足…？（プラス更年期）
早寝はダイエットにも良いみたいだし
ここから『早寝早起き』まで行けるように
ちょっとずつ生活サイクルを変えていきたい。
