東京は
雨が降ったり、やんだり
昨日よりも寒くもなってきました。
今日は新月です。
２０：５０～２１：００の間
１０分間の瞑想を行ないます。
どなたも
どこからでも
参加自由です。
１０分間
心をできるだけ静かにして
呼吸をゆったりするように
意識をむけて
ただ在るがままを感じる
そんな時間です。
これから年末に向かって
どんどん時間が加速していくのを
感じるかもしれません
時間に流されそうになったら
新月、満月にこだわらず
この１０分間瞑想が
どこででも
できるようになると
自分で実感のもと
時間を作り出せるように
なると思います。
そんなときは１０分にこだわらず
５分間でも
３分間でも
いいのです。
心を静かにして
『今、起きている全てのことが
最善、最良、最高の結果となりました
ありがとうございます』
感謝する気持ちと
そのイメージを
先に思い描いて
始めてみて下さい。
今日の新月の瞑想中に
私が受け取ってメッセージは
又後ほど
アップしますね。
