今年はじめた習い事で、「バレトン」のレッスンがあります
バレトンとは、バレエ と フィットネス と ヨガ を組み合わせたもので、３つの様々な動きを音楽に合わせて身体を動かすエクササイズ
色々な動きを楽しみながらやっているうちに、あっという間に1時間
ゆっくりとした動きなのですが、汗がたらたら、インナーマッスルが鍛えられます。
そのおかげか、レッスンの後は、身体が引き締まって、体重が減るんです
（私の場合ですが）
最近、運動不足なので・・・
これをきっかけに、来年は、もう少し毎日のエクササイズの時間を確保したいなぁと思っています。
やはり身体が引き締まっているって、大切ですよね
今日は、今年最後のバレトンレッスン
レッスンの前に、ディープブルー で筋肉を和らげて～
ミネラル をスポーツドリンクとして持っていきます
